যারা সিগারেট খান তারা সাধারনত নিকোটিনের নেশায় বিভোর হয়ে থাকেন। তাই ছাড়ার পর তারা অস্বস্তিতে ভোগেন। ফলে আবারও সেই স্মোকিংয়ের রাস্তায় ফিরে যেতে বাধ্য হন।
সিগারেট ছাড়ার পর কি হয়?
সিগারেট ছাড়ার পর আপনার শরীর পরিষ্কার হতে থাকে। অর্থাৎ আপনার শরীর তখন ব্যস্ত থাকে। আর যখন আপনার শরীর ব্যস্ত থাকে তখন আপনার উচিত বিশ্রাম নেওয়া। তাহলে শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বেরিয়ে যাবে। এছাড়াও যেগুল করবেন না সেগুলি হল-
কফি থেকে বিরত থাকুন-
কফি আপনাকে মেরে ফেলবে না। তবে স্মোকিং ছাড়ার পর অন্তত ৩-৪ দিন কফি থেকে দূরে থাকুন।
অ্যালকোহল থেকেও দূরত্ব বজায় রাখুন-
সিগারেট ছাড়ার পর সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ হল অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা। অ্যালকোহল এমনিতেই মানুষের ক্ষতি করে। তাই সিগারেট ছাড়ার পর মদ্যপানের কথা ভাববেনও না।
স্ট্রেস-
সিগারেট ছাড়ার পর নিজের মনকে বার বার বলুন কোনো রকম স্ট্রেসকে মনে ঢুকতে দেব না। কারন এই স্ট্রেসই আবার আপনাকে সিগারেটের দিকে টেনে নিয়ে যেতে পারে।
জেদ-
সিগারেট ছাড়ার পর কোনো রকম জেদ বা আর্গুমেন্ট করবেন না। এর ফলে আপনি আবারও সিগারেটে টান দিতেই পারেন।
পার্টি-
কোনো রকম পার্টিতে যোগদান থেকে বিরত থাকুন। সেখানে আপনার কাছে অনেক রকম অফার আসবে সিগারেট খাওয়ার বা মদ্যপান করার। ফলে আপনারও ইচ্ছা হতেই পারে একটা খাই। ফলে আবার সেই সিগারেট খাওয়া থেকে আপনি নিজেকে আটকাতে পারবেন না।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন