ইনবক্সে কয়েকজন প্রশ্ন করেছন, মুখে ব্রণ হলে কি করনীয়?
তাদের সহ আপনাদের সকলের সুবিধার্থে পোস্ট আকারে উক্ত প্রশ্নের উত্তর দিলাম। আশাকরি সকলেই উপকৃত হবেন।
ঊত্তরঃ প্রথমে প্রাথমিক পদক্ষেপ নিতে হবে। যে কোন ধরনের ব্রণের প্রাথমিক চিকিৎসা হচ্ছে, এমন খাবার বা কাজ বর্জন করা যা শরীরীকে উত্তপ্ত করতে পারে, এবং এমন অভ্যাস তৈরি করা যাতে শরীর ও মন দুটোই পরিষ্কার থাকে, যেমনঃ
> গরু কিংবা খাসীর মাংশ পরিহার করতে হবে,
> প্রাত্যহিক ১ টির বেশী ডিম না খাওয়া
> অতিরিক্ত তেল এবং মশলা এবং ঝাল জাতীয় খাবার বর্জন করা
>অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার বর্জন করা।
> অতিরিক্ত আয়রন যুক্ত খাবার (কচু, কচুশাক, কচুর লতি, কাঁচা কলা, কলার মোচা, ইত্যাদি) বর্জন করতে হবে
> অ্যালার্জিক খাবার (ইলিশ মাছ, হাঁসের ডিম, চিংড়ি ইত্যাদি) বর্জন করতে হবে
>বেশী বেশী ভিটামিন সি, এবং ভিটামিন "ই" সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
>বেশী সময় ধরে সূর্যের আলোতে থাকা পরিহার করতে হবে, ভারী রোদে ছাতা ব্যবহার করতে হবে।
> অতিরিক্ত ভারী পরিশ্রম করা বন্ধ করতে হবে
> রাত জাগা পরিহার করতে হবে,
>পরিমিত বিশ্রাম নিতে হবে এবং প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
>একেবারেই অলস জীবন যাপন বন্ধ করতে হবে, প্রতিদিন হাল্কা ব্যায়ামের অভ্যাস করতে হবে।
>পানি কম খাওয়া অভ্যাস থাকলে তা পরিত্যাগ করে বেশী বেশী পানি পান করতে হবে।
>দিনে অন্তত ১-২ বার গোসল করতে হবে।
>ঘন ঘন মুখ ধুতে হবে।
>অতিরিক্ত ক্ষার যুক্ত সাবান ব্যবহার করা যাবে না।
> হস্তমৌথুনের অভ্যাস থাকলে তা বন্ধ করতে হবে।
> ব্রণ খোঁটাখুঁটি করা যাবে না, এতে আক্রান্ত স্থানে দাগ হয়ে যাবে।
> অতিরিক্ত ধূমপানের অভ্যাস থাকলে কমিয়ে দিতে হবে; ইত্যাদি।
**সাথে লক্ষণ অনুযায়ি কিছু ঔষধ চালিয়ে যেতে হবে।
এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত জানতে হলে আপনার নিকটস্থ হোমিওপ্যাথি চিকিৎসকের কাছে জানবেন। আমার সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন।
ঠিকানাঃ
ডাঃ মোঃ আতাউর রহমান
সাদিক হোমিও হল,
মুন্সিরহাট বাজার (অগ্রণী ব্যঙ্কের নীচতলা),
সদর জেলা ঠাকুরগাঁও।
মোবাইল + WhatsApp - ০১৯১৬১৩৩২৪৬
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন